梅杰综合征患者睡眠差有哪些原因？

梅杰综合征多发于中老年人群，眼皮跳、频繁眨眼、睁眼困难等运动症状是面部比较明显的表现，而对于非运动症状却经常身边的人忽视。

其实，生活中大多数梅杰综合征患者都存在睡眠问题，患者常常抱怨夜间会醒来，之后却很难再次入睡，继而白天就会感到困倦。有些患者睡眠期间多梦，而且有说梦话的现象。还有一部分患者白天睡眠过多，打瞌睡频繁，甚至于坐在公共场合就睡着了。长此以往，就会对患者的身体造成不良影响。

导致梅杰综合征患者睡眠质量差的原因主要为以下几个因素：

1.患者体力活动少，生活作息不规律。

2.由于疾病的影响，患者外形受到影响，久而久之心理压力越来越大，不敢出门，难免产生紧张、焦虑、恐惧的心情，尤其是夜晚就会胡思乱想，导致失眠.

3.个别患者多噩梦，说梦话，甚至于出现幻觉，也严重影响其睡眠质量。

睡眠质量差严重影响着梅杰综合征患者的生活质量，亲友和朋友要根据患者的心里特征，耐心的疏导，缓解患者紧张情绪，使患者自身情绪稳定，以良好的心理和身体状态接受治疗。可以从以下几个方面入手：

1.“心”--- 自我心理调节

患者在生活中要劳逸结合，安排合理的作息习惯，做一些自己喜欢的事情，保持积极乐观的生活心态，要学会调节心态，而不是被疾病控制。

2.“身”---锻炼身体

这样不仅可以强身健体，还可以排解压力，消除负面能量，调节自身的不愉悦感，从而达到身体和心理一致往好的方向发展的目标。对于梅杰综合征患者来说，需要在医生的指导下合理运动，不宜剧烈运动。

3.“体”---按摩缓解

由于患者长期处于精神紧张的状态，很容易导致头晕、头痛。按摩不仅能够促进血液循环，还具有很好的降压效果，而且对神经系统有很好的保健作用，促进睡眠，在一定程度上可以改善梅杰综合征患者精神紧张的症状。

4.“食”---科学饮食

梅杰综合征患者通过饮食调理也可帮助患者减轻症状，保证营养均衡充分。合理、均衡地分配蛋白质、维生素、热量，避免生冷辛辣食物刺激。多吃富含黄酮类的蔬菜水果，例如木瓜、果酱、蓝莓、黑葡萄等。这种蔬果含黄酮类成分比较多，又有良好的抗氧化作用。