吸烟、运动的关系

吸烟及二手烟都被列为1类致癌物。有人曾拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部，并在玻璃罐两侧分别连接吸烟口和抽气装置。



当烟一支一支地“吸”下去后，棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质。



没错，吸烟者，你的肺就一直生活在这样恶劣的环境中。



切记，吸烟与肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌等相关癌症的发生都有密切关系。



建议：远离烟草保平安。  



一个“癌”字三个口，管住嘴，千万别把病吃进肚子里！



防癌最有效的办法是什么？

早在2016年就有研究曾分析了多达144万欧美人的数据发现：运动能显著降低13种癌症发病率。




括号中为降低的比率：



食管腺癌（42%）

肝癌（27%）

肺癌（26%）

肾癌（23%）

胃贲门癌（22%）

子宫内膜癌（21%）

骨髓性白血病（20%）

骨髓瘤（17%）

结肠癌（16%）

头颈癌（15%）

直肠癌（13%）

膀胱癌（13%）

乳腺癌（10%）



而且，要想防癌，运动量很重要，什么锻炼方式不那么重要，而且也不需要剧烈运动。



走路、跑步、游泳、健身、打球、太极拳、广场舞……选一种喜欢的、适合自己的运动就好。



即使是吸烟的人，锻炼也能显著预防多种癌症。



很有意思的一个数据是：如果吸烟，或者曾经吸烟，锻炼至少能把肺癌发病率降低30%！



运动这么好，赶快动起来吧！