喝粥真的能养胃吗？

喝粥真的养胃吗？

粥属于半流质食物，质地软易消化，不用经过大量咀嚼与胃部蠕动，即可快速被人体吸收利用，确实能大大降低肠胃的负担。

对于慢性萎缩性胃炎患者，由于胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。

但对于胃食管反流病及胃酸分泌过多的患者，一般不建议喝粥类的流质食物，以免刺激胃酸过多，加重病情，因此“喝粥养胃”一说并不适用于所有人。

同时，白粥的营养价值有限，仅喝白米粥不足以支撑人一天活动所需要的营养。还需要增加杂豆类、其他谷类或者薯类，再搭配一定的蔬菜、肉类等食物，营养摄入才能更加充分和全面。

哪些胃病患者适合喝粥

1急性肠胃炎早期

急性肠胃炎早期患者，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，患者可吃流质及半流质食物。

2消化性溃疡活动期

在消化性溃疡活动期，胃或十二指肠粘膜受损深达粘膜肌层及以下，溃疡基底部有较多的浅表甚至裸露的血管，进食粗纤维食物易导致消化道出血，以进食流质或半流质、易消化、富有营养的食物为好。

3慢性萎缩性胃炎

慢性萎缩性胃炎患者，胃酸分泌减少，胃的消化功能差，喝粥可以促进胃酸分泌，减轻胃的消化负担。

哪些胃病患者不适合喝粥

1胃食管反流患者

反流性食管炎患者，胃酸会增加对食管的伤害，而喝粥可能会刺激胃分泌出更多胃酸，因此对此类患者来说，喝粥不但不能养胃，反而适得其反。

2消化性溃疡愈合期

消化性溃疡愈合期的患者不应长期喝粥，粥会促进胃酸分泌，反而不利于溃疡的愈合。

吃什么食物可以养胃？


木耳

功效：木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘杂质，具有清胃涤肠的作用。


山药

功效：山药中独有的粘蛋白能滋润胃黏膜，保护胃壁，起到强胃、健胃的作用。


低脂牛奶

功效：低脂牛奶所含的脂肪是普通牛奶的一半，但所含的钙质和Ｂ族维生素与全脂牛奶相当，成年人每天喝两杯低脂牛奶，即可养胃，又能预防骨质疏松。


洋葱

功效：充分烹饪后的洋葱，可健胃润肠，消食理气，对消化不良、食欲不振、积食、便秘等都有很好的食疗作用。（注意，一定要将洋葱充分做熟哦～）

真正养胃光靠饮食调理是远远不够的，

还需要规律作息、适当运动、精神放松及药物等，

综合调理才更科学。

胃要如何养？

一、饮食习惯

科学的饮食搭配，摄取各种维生素和微量元素。做到正常一日三餐，有规律进食。禁忌暴饮暴食，避免胃部负担引起不适。

食物烹饪要多以清蒸，煮炖为主，这样有利于营养的吸收。少吃油腻辛辣的食物，减少胃部消化负担。

吃饭的时候要细嚼慢咽，有助食物消化和营养吸收，不可狼吞虎咽，增加胃部消化负担。

忌烟酒、浓茶、碳酸性饮料，容易损害胃粘膜，严重会让胃受损。

二、良好作息

保持健康的作息习惯，熬夜会引起胃酸分泌过多，造成胃部不适。

睡前2小时最好不要进食，以免引起胃酸分泌过多及胃食管反流。

三、精神放松

胃病发生与人的情绪和心态有密切的关联，焦躁、紧张等不良的情绪都会影响到胃的健康。要保持良好心态，避免受到不良的情绪刺激。

四、适当运动

胃病患者要结合自己的身体状况，进行适度运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发。

饭后半个小时到一个小时可以散步，促进胃肠蠕动，但是餐后不适合立即运动，因为运动会造成内脏供血减少，影响消化道食物的消化吸收，导致胃部不适。

五、药物治疗

慢性胃炎在内镜下主要分为两大基本类型，慢性非萎缩性胃炎和慢性萎缩性胃炎。

如同时存在平坦或隆起糜烂、出血、粘膜皱襞粗大或胆汁反流等征象，则可依次诊断为慢性非萎缩性胃炎或慢性萎缩性胃炎伴糜烂、胆汁反流等。

无症状、幽门螺杆菌阴性的慢性非萎缩性胃炎无需特殊治疗，但对慢性萎缩性胃炎，特别是严重的慢性萎缩性胃炎或伴有上皮内瘤变者应注意预防其恶变。

一个健康有活力的胃，并非一朝一夕练成。

平时一定要爱护自己的胃，从根本上养胃护胃。