你是广寒宫里下凡的玉兔吗？

很多女性朋友都认为自己是广寒宫里降落的玉兔，动不动就说自己是宫寒体质，譬如手脚冰凉、畏寒怕冷等等。湖南中医药大学第一附属医院妇产科的刘文娥教授告诉你其实不尽然。中医认为，常常无诱因的困重乏力、月经不调(主要表现为量少、痛经、血块)、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状，此类病症病因才是“宫寒”。为了拒绝衰老，防宫寒，赶紧跟着中医教授学学暖宫术吧。

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下:

1、发胖宫寒者一般表现是容易浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛、小腹发凉、月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程。

3、其他小腹受寒有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

“百病起于寒”，若子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;一旦子宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。春夏之交，不冷不热，阳气生发，此时调理“宫寒”效果事半功倍，能预防夏季炎症复发，为冬天和来年身体健康打下很好基础。刘文娥教授建议可以尝试以下方法调理宫寒体质：

1、快步走可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平日也可以每天早晨取生姜10克熬水代茶饮。

3、艾条温灸、艾叶泡脚
是一种比较简单的家居方式，艾条温灸一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟即可，此方法请避开女性经期。艾叶泡脚可以在晚上临睡前一小时取干艾叶50-100克先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚。

女人“宫寒”易老，暖宫很重要。中医调理“温暖”子宫，补虚调养强身健体，从根本上激活子宫和卵巢功能，让女人保持鲜活状态。