认识儿童肥胖－陈力军

近几年来，肥胖问题在儿童中呈现明显增长趋势，逐渐引起了家长，学校和社会的广泛关注，与此同时，肥胖对儿童的身体健康也带来了一系列的影响。今天带大家了解一下儿童肥胖的相关知识，以及如何预防和应对这一问题。
1. 首先看什么是儿童肥胖
       肥胖是指儿童体重超过同龄儿童的正常体重范围，儿童肥胖和成人肥胖不同，虽然都是通过体质指数（BMI）来进行评估的，但是对于儿童来讲，每个年龄段有不同的BMI的数值，并不是一个固定的BMI标准。儿童肥胖可能是由于过度摄入高热量食物、缺乏运动和遗传等多种因素引起的。
2. 肥胖对儿童健康有哪些危害呢
      肥胖会影响孩子的外貌，更会对身体健康产生严重的影响：
心血管疾病： 肥胖会增加患心脏病和高血压的风险，影响心血管系统的正常功能。
糖尿病： 肥胖会增加糖尿病风险，肥胖是引发儿童2型糖尿病的主要因素之一，会影响到胰岛素的正常分泌和利用。
骨骼问题： 若体重太大，就会导致骨骼负担过重，增加骨折的风险和关节问题。
心理健康： 肥胖带来的外形变化，很容易影响孩子自尊心，自信减少，不合群，容易被孤立歧视，这些都会影响到儿童的心理健康。
3. 引起肥胖的原因有哪些？
       肥胖通常是由多种因素共同作用的结果：
饮食习惯： 这是最主要的因素，喜欢吃并且会多吃一些高热量高糖分高脂肪的食物，尤其是吃零食和快餐。
缺乏运动：这是现代孩子们的通病，普遍缺乏体育锻炼，更愿意长时间的坐在电视和电脑前。
遗传因素：家长们可以留心一下，家族中是否有肥胖者，家族有肥胖史的孩子更容易肥胖。
4. 那么如何预防和应对孩子肥胖呢？
       预防和应对孩子肥胖需要家庭、学校和社会多方的共同努力：
形成健康饮食的习惯： 提倡多样化、均衡的饮食，保证儿童成长所需要热量的情况下，减少高糖分、高脂肪食物的摄入。
促进体育锻炼： 家长和学校要鼓励孩子积极参与体育活动，并落实到每天进行适度的运动。
家长的参与：家长要成为孩子的健康引导者，为他们树立健康的生活方式榜样，以身作则。
学校支持： 学校应提供有效果有吸引力的体育课程，推动健康教育，并且制定健康的食品政策，把关学校食品安全。
5. 重塑健康生活方式
      对于肥胖孩子来说，帮助他们建立健康的生活方式很重要，可以说是受益终身。这个过程需要时间和耐心，需要家庭、学校和社会的多方共同努力。
      除了关注孩子的身体健康，还要重视他们的心理健康。家长要在孩子面临挑战时给予支持和鼓励，帮助他们建立自信心。通过培养积极的心态，儿童更容易接受并坚持健康生活方式。
通过这些实用的方法，我们可以共同助力孩子养成良好的生活习惯，让他们远离肥胖，预防和改善肥胖问题。