关于刷牙的冷知识，你知道吗？

俗话说，病从口入。如果口腔这道防线被攻陷了，全身都可能受到影响。护好牙齿是健康的第一步。

所以刷牙可不是一件小事，今天和大家分享关于牙齿的冷知识，希望帮助大家日常更好的刷牙哟~

01
不用冷水刷牙

口腔专家提醒，刷牙时用接近自己体温的水，效果最好。

02
挤牙膏不沾水

牙膏不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。

牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出现细微的泡沫，牙膏的清洁成分效用才能被发挥到最大。

03
牙膏买两种分别早晚用

白天唾液分泌量是晚上的3~4倍，容易抑制细菌产生，而且口腔内易残留食物残渣，应使用清洁效能好的牙膏； 

晚上人处于睡眠状态，唾液腺分泌不足，应使用抑菌型牙膏。

04
牙膏挤太多，牙齿会变脆

缺氟会患龋齿，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆，所以，刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就足够了。

05
牙膏越普通越好

如果口腔，牙齿没有疾病或病变不严重，建议还是选用传统普通牙膏。 

普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香氛等防治口腔疾病的良药，且普通牙膏香味浓郁，清凉爽口，无不良反应。

06
饭后别马上刷牙

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，牙齿会变得软而脆，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

07
七种坏成分，买牙膏要避开

牙科专家建议应当避免七类牙膏成分：月桂基硫酸钠（SLS）、三氯生、染料剂、调味剂、水合氧化硅、酒精、过氧化氢。

08
三个信号提醒你该换牙刷了

1.牙龈根部颜色变深，说明蓄积较多污垢； 

2.刷毛尖变的软塌，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿； 

3.如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。

09
牙膏底部标黑条，有毒吗？

牙膏软管底部的色标主要用于牙膏灌装封尾时的定位与识别，电眼定位点在软管类包装很常见，和牙膏成分没有关系。

10
家人不要共用牙膏

有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病会因此交叉传染。共用一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。最好每个人都有自己的牙膏。

11
牙齿没了也得刷牙

刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内环境。