腰椎间盘突出患者教育

腰椎间盘突出因腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出压迫脊神经根所致。以腰腿痛为主要临床表现。好发部位为腰4、腰5、骶1等椎间盘。用药指导1、中药汤剂一般宜饭后温服，风寒湿痹宜热服，风湿热痹宜凉服。2、用药期间忌生冷及寒凉食物，同时外避风寒，以免加重病情。3、注意外用中药有无过敏、起水疱等不良反应。饮食指导1、饮食宜营养丰富，补肾、补钙壮骨为原则，忌食生冷、辛辣、滋腻之品。2、多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱。3、可食牛羊骨髓，以充养筋骨，忌烟酒，忌竹笋、牛肉、韭菜、豆腐等食物。生活指导1、注意休息，保持良好的心情，保证充足的睡眠，宜睡硬板床。2、注意腰背部保暖，避免因受风寒湿冷的刺激而诱发。3、通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化、萎缩。4、腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。5、自我锻炼方法：A.屈髋抱膝法：患者伸屈两侧髋膝关节至最大限度，并用双手按压屈曲的双膝，使其反复接触胸腹5-10次，再伸直双小腿。B.摇摆双肩法：两手握拳，屈肘成90度，放于身体两侧肋部，再摇摆双肩，两手也随之摆动，腰部随之扭动。共24次。C.引体向上。D.举腿90度放支架上，用手指触脚趾。E.倒退行走，在平地的护栏的地方每天倒退行走10—30分钟。疼痛时的应急处理措施1、卧硬板床休息。2、用腰围固定，限制腰部活动。3、遵医嘱予热敷、理疗、腰椎推拿、牵引等方法进行治疗。4、遵医嘱予镇痛药物缓解症状。