失眠不要吃凉性食物
2021年11月01日 143人阅读
凉性食物特别是生活中常见的火龙果、橘子等，平时要注意少吃，这些水果最好在中午之前吃完，到了晚上睡觉之前，要少吃，这样对肠胃更好。许多人喜欢吃水果，但对一些肠胃粘膜较弱的人来说，水果的选择非常重要，一旦选择不当不仅容易引起胃炎，还容易引起失眠。肠胃不好的人应该少吃冷水果，如西瓜梨、火龙果等。他们应该吃一些对肠胃有着温暖作用，有助于睡眠和保护健康的水果，如桂圆、芒果、荔枝和木瓜。然而，对于糖尿病人最好少吃点高糖水果，很容易导致血糖暂时上升过快，从长远来看很容易诱发高血糖。
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