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患腰椎间盘突出症要卧床?还能锻炼吗?

2019年05月31日 8718人阅读 返回文章列表

  相信许多腰椎间盘突出症患者去医院看诊时,都有被建议卧床休息。这时,患者就要诸多疑问了,“卧床休息怎么卧床?是不是一天24小时都不能下床呢?能不能做一些腰背肌的锻炼呢?”空军军医大学唐都医院骨科廖博教授今天就为大家解答这几个问题。

  其实,卧床休息是腰椎间盘突出症保守治疗的方法之一。那患者需不需要绝对卧床呢?其实,刚刚患腰椎间盘突出症时,由于腰背部肌肉痉挛造成局部疼痛,这时建议病人卧床。而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着,患者可以起来吃饭、上厕所,在房间里面溜达,甚至可以进行日常工作,只是不要久坐、弯腰、负重。

  因此,建议患者得了腰椎间盘突出症后,不用刻意在床上躺几周,卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩,腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲,这样不利于疾病的恢复。

  这时还能做腰背肌锻炼吗?

  有患者在网上查到做腰背肌锻炼对腰椎有好处,但是如果你在急性发作时,这时是不建议做锻炼的,此时以静养为主,不要做剧烈活动,加重腰部的负荷。静卧主要是让突出的椎间盘不受过多压力,从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期,不发病时,即可进行适当的锻炼。

  腰椎间盘突出症患者平时不发病时,可以做一些轻柔的腰背肌锻炼,包括慢跑、游泳、散步等。但是对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动,最好不要进行,例如打羽毛球、网球、篮球、足球等等。

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