国际睡眠日公益周|赫尔森社区公益讲座&义诊为失眠人群打响保卫战

继2019年2月28日“爱心轮椅捐赠”后，赫尔森继续发扬“亭”项目精神，发挥我院医疗资源优势，开展“暖心之路·健康送万家”系列公益活动，在世界睡眠日开展两场社区讲座和义诊活动，为九亭社区居民打响失眠人群保卫战。

了解睡眠

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，其重要性恰如世界卫生组织的一份报告中所言，“睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。”

但现在能达到健康睡眠的人少之又少，根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。在中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。

睡眠障碍及危害

睡眠障碍包括了：睡不着、睡不醒和睡不好三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。

科学研究发现，睡眠不足会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生有直接关系。同时，研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。

健康睡眠保卫战·第一站

中国睡眠研究会将今年睡眠日的主题定为“健康睡眠 益智护脑”。为帮助广大群众正确认识睡眠重要性，呼吁社会和广大市民关注睡眠健康，帮助人们正确的对待失眠，有效减轻失眠的症状，改善睡眠质量。

上海赫尔森康复医院作为九亭地区专业康复医院，于3月21日和3月27日“世界睡眠日”组织开展一系列“世界睡眠日”健康中医讲座+现场义诊公益活动，并免费发放足浴中医药包及中医理疗项目体验券，真正承担起九亭居民精神心理健康公益服务的职能。

2019年3月21日，由我院中医科主任秦英华及十三病区神经内科主任李晓红带领相关医务人员来到了九亭北奥居委会，开启健康睡眠讲座+义诊第一站。

（图：讲座现场）

得知讲座义诊消息，北奥居委会的居民们已经早早来到居委会活动中心等候，现场准备过程中，已经有不少居民围在医生身边咨询。

现场布置完毕，并为到场居民发放宣传资料、宣讲睡眠健康小知识。

活动进入第一个流程，由秦主任为现场居民开展健康睡眠知识讲座。秦主任从睡眠的重要性、失眠的临床表现、失眠的危害以及中医治疗失眠等多方面为居民们进行科普。

秦主任着重强调老年人因睡眠问题产生的生理影响，并现场指导居民们如何应对夜间失眠、起夜问题，避免“睡”出问题来。

（图：秦英华主任讲课现场）

秦主任以中医联系生活，语言通俗易懂，举例实在接地气，取得了一众居民的认可，有居民表示：我的情况和你说的一模一样，我就是睡得不好，半夜醒了下床时还晕乎乎的，还摔出了骨折……。

讲座结束后，活动进入义诊时间。此次义诊为现场居民免费提供中医咨询、神经内科咨询、血管外科咨询及量血压，同时还为咨询问诊的居民们免费提供中药足浴包，并贴心附上药包成分、使用详情等内容。

（图：义诊现场）

（图：居民登记领取中医足浴药包）

医生们耐心为居民们答疑解惑，并指导中老年人家庭用药、医疗保健等科普知识。娴熟的技术和热情的服务得到了居民们的一致称赞，受到了附近社区居民的热烈欢迎，居民们纷纷表示感谢。

同时居民们表示：你们这个义诊来的太及时了，老年人出行不方便，有些医院又经常乱收费，净欺负我们老年人。这次你们把医生送到了家门口，我们可大大受益了，以后这种义诊活动要常来啊。

健康传递·公益不止

此次北奥居委会睡眠日讲座·义诊活动仅只是一个开始，针对健康睡眠科普、提高广大居民树立正确的睡眠认知一系列公益活动将陆续开展。

（图：北奥义诊合影）

公益接力·健康睡眠在“青春”失眠保卫战第二站

在北奥居委会健康睡眠讲座义诊成功举行后，为向更多居民们普及睡眠障碍防治知识，引导广发市民养成良好的生活习惯，提高睡眠质量，创造健康生活。我院于2019年3月27日，在九亭青春居委会展开了中医健康睡眠讲座兼义诊。

此次健康睡眠活动由中医科俞翠英主任带队，口腔科及门诊医护人员随行，为居民们提供更多健康服务。

（图：讲座现场）

在讲座会上，居民们手拿医务人员发放的睡眠宣讲资料，聚精会神地听俞主任讲解睡眠要义，包括失眠的多种表现，治疗失眠方法及从中医角度讲解睡眠与人体病理情况的关系。

讲座结束后，俞主任会诊桌前，居民已经排了中医咨询长队，另一边，居民们也免费领取了中医泡脚小药包。

（图：居民登记领取中医泡脚体验药包）

（图：俞主任为现场居民号脉）

医生，我已经失眠好几年了，每天都要吃安定。

医生，你看看我这身体是怎么回事，每天都提不起劲，睡不好又总犯困。

（图：护士为现场居民免费测量血压）

前来咨询的居民太多，大多都是饱受睡眠障碍痛苦，或身体其他慢性病困扰。俞主任一一把脉查体，详细询问患者情况，并为他们制定了个性化的睡眠纠正计划。针对其他病情复杂的居民，俞主任则建议他们到院会诊，结合我院MDT多学科专家诊疗，查清病因，才好对症下药。

（图：青春居委会义诊合影）

此次活动增强了广大群众对睡眠健康相关知识的认知，对提高公众对健康睡眠的科学认识及自我管理能力起到了一定的积极作用。现场医务人员的耐心接诊，也得到了一众居民的好评。