干燥综合征患者的春秋季保健处方

    “饮食有节，起居有常，不妄作劳”是基本养生原则。      

       饮食搭配可遵循《黄帝内经》“谨和五味”的思想，以及“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的综合搭配营养方案，少食煎炒，多进果蔬，以清淡饮食为主，忌烟酒等刺激之物。多食用粥，对于干燥综合征患者的保健有一定的益处。如杏仁百合粥（甜杏仁50g、百合50g、大米150g）能养阴润肤、宣肺化痰;菊花枸杞粥(杭白菊5g、枸杞20g、大米150g)能疏风清热，润燥明目等。

       如果口干明显，可用：麦冬2g、石斛2g、薄荷2g,三味中药煎汤代茶饮用，平素胃口不佳者可在上述饮品中加入生姜汁数滴，以减轻对肠胃的影响。

       如果眼干较为明显者，可以选用中成药眼液：珍珠明目液滴眼，还可在此基础上用：枸杞2g、杭白菊2g、绿茶2g，为茶泡饮。

       如果皮肤干燥明显者，应当正确沐浴，给肌肤补充水分。患者应尽量避免使用碱性过强的洁肤产品，以免使皮脂流失过多，加重皮肤干燥。可以适量选用天然植物香薰沐浴产品，这类产品的主要有效成分来源于植物精油，如薰衣草、洋甘菊、金盏花、玫瑰等花卉精油，这些成分能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤血液循环从而迅速缓解皮肤干燥症状。芳香还能缓解不良情绪、疏肝解郁、舒缓心理压力，有助于患者的身心康复。选用质量较佳的润肤产品也是缓解皮肤干燥的有效方法。

       适当的运动锻炼可以调节机体的免疫功能，如慢跑、游泳等，对于疾病的康复有一定的帮助。运动一定要遵循循序渐进的原则，不可过度，否则将带给身体更多的伤害。