预防空调病并不难

空调病是比较容易预防的。以下有几点建议：

1．必须加强空调系统的管理和维护，定期检查空调器的过滤膜，发现问题及时更换；空调器中的冷却盘要定期清洗；房间内最好装有负氧离子发生器。孩子如果长期生活在有空调房里，父母要保证每天给他们一定的日照时间。安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。河北医科大学第二医院儿科王新良

2．室内外温差不宜过大，比室外低3℃~5℃为最好。有些父母喜欢将空调机调到很低的温度，以为这样更凉快。其实，室内外温差越大，孩子的身体越容易生病。所以一般应控制在27℃左右。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。

3．父母要让生活在空调房里的孩子多喝些开水。空调环境中孩子会感到口干舌燥，这是空气频频更换带走身体水分的结果。如果经常用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，更能清热解毒，预防病菌侵袭。同时，还要加强对干燥皮肤的护理。

4．限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直冲着孩子吹。带孩子外出前半个小时，最好将空调关上，打开窗户，使室内通风。

温馨提示：即便是开着空调，最好把窗户开一条缝通风，保证室内空气的新鲜。

5．每天至少为孩子测量一次体温。这样有助于及时发现孩子身体的异常情况，避免耽误病情。

6．孩子进屋前先降温。在孩子回家半个小时前打开空调，温度设定低一些，使室内迅速降温；待孩子进入室内，可将温度升高到27℃~28℃，这样室内外温差不会太大，可以避免孩子受寒。

7．注意保持室内空气的新鲜。定时给房间通风，至少保证早晚各一次，每次10~20分钟。大人应避免在室内吸烟。如孩子是过敏体质或呼吸系统有问题可在室内装空气净化机，以改善空气质量。

8．空调的除湿功能最好要充分利用，不会使室温降得过低，又可使人感到很舒适。

9．出入空调房，要随时给孩子增减衣服。

10．不要让孩子整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让孩子呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

11．晚上睡觉时，给孩子盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。

摘自《如何让孩子少生病》，人民军医出版社，2008年，王新良主编