注意：女性备孕要警惕“烟酒生”

当前我国面临严峻的生育危机及其带来的人口健康挑战，出生人口数量持续大幅下降、人口结构呈现倒金字塔形，已成为严重影响我国全面协调可持续发展的重要因素，同时这也串联着无数育龄期男女的家庭幸福，目前优生优育与生殖健康工作面临着巨大挑战。

生殖医学专家提醒：生殖健康最怕“烟酒生”，备孕备育男女请主动远离。

酒精的影响

在备孕过程中，最好远离酒精。最大的原因是在尚未察觉怀孕的早孕期，如果你摄入酒精，可能会造成胎儿出生缺陷。不管是啤酒、白酒还是其他酒类，只要含有酒精都会对胎儿产生伤害，因为血液中的酒精会通过胎盘屏障，进而影响胎儿。孕期长时间饮酒将增加流产、死胎以及严重的出生缺陷的风险。即使是适度饮酒，也可能给婴儿带来上述问题。

此外，酒精也会影响受孕。许多研究发现，过量饮酒的女性与适量饮酒的女性相比，需要花费更长时间才能受孕。适量饮酒指的是每周3~13杯，过量饮酒则是指每周14杯以上。对男士而言，过量饮酒会减少睾酮及精子的生成，并造成阳痿。

问：我在饮酒时并不知道自己怀孕，是否已经伤害到胎儿了呢？

答：怀孕过程中应该尽量避免饮酒，因为过量的酒精对胎儿是危险的。但是研究并未发现，在不知道怀孕的情况下，受孕者在极偶尔或突发的场合下饮酒，一定会带来上述问题。所以，放松自己的心情，不要继续自责。少量的酒精对胎儿不会产生实质性的伤害，但是既然现在你已知晓自己怀孕，就请尽量避免饮酒，因为我们很难测定具体多少饮酒量对胎儿是安全的，所以最好的选择是远离酒精。

烟草的影响

毫无疑问，吸烟有害健康。一项对数千名女性的调查研究显示，吸烟极大地降低受孕机会。香烟中的一些有害物质会破坏小的未成熟卵泡，并引发卵巢早衰。与此同时，吸烟也会降低精子质量、导致激素水平紊乱，从而降低男性的生育力。此外，一旦孕妇在怀孕期间吸烟，会增加死胎、早产、低出生体重儿、婴儿猝死综合征（SIDS）的概率，甚至还会伤害女宝宝的卵巢，导致她日后受孕困难，而对男宝宝而言，则会损害他日后的精子生成。

香烟烟雾中富含成千上万的有害化学物质，其中最主要的两种（一氧化碳和尼古丁）会减少对发育中胎儿的氧气供应。此外，尼古丁会加快心率、升高血压；同时，吸烟会导致血管收缩，从而减少经胎盘转运的营养供给。

戒烟可以改善身体的健康状况，提升受孕机会以及顺利分娩一个健康宝宝的概率。如果已经做好决定戒烟，不妨从医师那里获取专业建议，在权衡不同戒烟药物利弊的基础上合理制定戒烟计划。

一些新型危害

其他软性毒品

尽管大麻与生育之间的关系研究并不全面，但专家强烈建议备孕夫妻远离大麻。有证据显示，大麻会造成女性月经周期和排卵周期的紊乱，降低男性精子质量和体内睾酮浓度，同时大麻还会减慢精子游动的速度，并和精子发生畸变相关。上述因素都会导致妻子受孕困难。其他软性毒品，比如促蛋白合成类固醇和可卡因也会导致女性月经周期紊乱以及男性精子异常，从而影响生育。

其他有毒物质

尽管并不常见，但有时工作环境也会影响受孕过程。你需要审视一下日常生活，是否会接触一些有毒物质，比如铅、汞、电离辐射（X射线）、抗癌药物、一氧化二氮和混合溶剂等。如果你在制造类企业或者医疗机构工作，就很可能遇到这些物质。

部分女性对塑料中含有的一些化学物质表示担忧，比如双酚A（BPA）和邻苯二甲酸盐。BPA通常用来制作耐磨的聚碳酸酯塑料，例如水杯、一些罐头食品的蜡质涂层；邻苯二甲酸盐通常用来制作柔软、灵活的塑料容器以及聚氯乙烯（PVC）产品。由于这些物质有引起健康隐患以及影响胎儿发育的危险，已经开始引起人们的重视。关于上述物质与生育力的关联性研究还未得到最终结果。目前，许多容器生产商已经选择不含BPA的材料。

你可以借鉴以下经验，尽可能避免与上述物质的接触：①避免使用底部有No.7和No.3字样的水杯，因为它们分别代表含有BPA和邻苯二甲酸盐；②避免在微波炉中使用塑料容器加热，用玻璃器皿代替；③减少罐装食品的食用；④尽量使用玻璃、不锈钢、瓷器或不含BPA材质的器皿储藏食物或饮品。

总结

习惯于每天饮酒或吸烟的人们，可能抱有侥幸心理，认为只要怀孕后远离烟酒就不会对怀孕有影响。但事实上，这些物质不仅会延长备孕时间，还会影响怀孕过程的平顺健康。

那么饮酒或吸烟是不是意味着你没有了为人父母的机会呢？答案并不确定。但众所周知，烟酒对怀孕有害，我们很难把控安全范围内的摄入量。在备孕状态中，尤其是怀孕过程中，一定要杜绝烟酒。除了远离烟酒，还要警惕日常生活中可能接触到的其他有毒物质，如果备孕夫妻一方工作中接触杀虫剂或其他有毒物质，那么就必须采取一些预防措施。