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夏季如何预防青春痘

2017年05月07日 17804人阅读 返回文章列表

  青春痘(痤疮)是一种常见的皮肤病,青春痘多发于青春期,但是并不是年轻男女的专属。夏季皮脂分泌旺盛,是青春痘爆发的高峰期。那么,夏季来了如何预防青春痘呢?为了青少年朋友避免青春痘困扰,下面为您介绍夏季预防青春痘的妙招。

  1、全面调理

  预防痤疮关键在于身体的全面调理,除减轻压力、不要太劳累外,日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。在中医看来,还与个人体质有密切关系,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,的确可促使痘痘产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,那就是矫枉过正了。

  2、饮食调理

  首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯,要少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。

  3、补维生素

  预防青春痘还要适当补充维生素,增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节,建议家长多做点大拌菜,但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒,也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱,可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候,要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等,这些食物孩子可以吃,但要少吃,烹饪的时候尽可能清淡,不要放辣椒。

  温馨提醒:很多青少年男女都难以自控,喜欢吃辛辣食品,导致痘痘越来越多,养成良好的生活饮食习惯很重要。同时严重的青春痘需要及时治疗,否则留下痘疤非常影响面容。

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