鼻炎护理窍门

一、注意身体保暖
1、早晨起床时应即加衣服。
2、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。
4、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。
5、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。
6、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。
7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。
二、运动增强免疫力
1、应做规律而渐进的有氧运动。如：健行、跑步、登山、打球等。
2、请避免过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足，以保持旺盛之体力。
3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。
三、注意环境卫生