运动损伤到底是热敷还是冷敷啊？
2018年11月08日 8203人阅读 返回文章列表
冷敷可使皮下毛细血管收缩、血流量减少，减轻局部充血，抑制神经细胞的感觉功能，减轻疼痛，具有降温、止血、止痛，防止继发感染和血肿增大等作用。用于鼻出血、软组织钝挫伤、关节扭伤早期等病症。热敷可使体表温度升高，皮下组织舒展，痉挛的毛细血管松弛、扩张，血流加快，新陈代谢旺盛，促进病变部位组织活血、化淤、生肌、消炎、消肿、止痛及瘢痕组织软化等。正确的方法是损伤后的24小时内用冷水或冰块冷敷，4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可多次。24小时后用热敷。
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