患有焦虑症，首先要清楚地了解焦虑症

焦虑，是我们生活中比较常见的一种情绪，比如压力大时会焦虑、快考试了会焦虑、业绩不够时也会焦虑等等。适当的焦虑，可以成为我们生活中的动力来源，可是当焦虑过度时，则会发展成为焦虑症，严重影响到自己的学习、工作和生活。更难受的是，当焦虑症发作时，那种焦虑、紧张、恐惧的窒息感，还可能伴有失眠、心慌和呼吸困难等躯体症状，让人难以忍受。了解焦虑症对于焦虑患者的治疗来说，是很有帮助的。患有焦虑症，首先要清楚地了解焦虑症焦虑症的发作一般分为两类，一类是比较严重的急性焦虑发作，我们称它为惊恐发作。这种情况一般比较严重，可能会有这种失控感、甚至有濒死感，往往会使人很恐惧。这种情况比较严重的话，如果明确了是一个急性的焦虑症发作，而没有严重的躯体疾病的话，我们应该听从医生的诊断和建议，服用相关的药物进行控制，就可以有很大的缓解，然后再进行下一步的治疗。而另外一类焦虑症发作，可能没有这么严重，不至于到惊恐发作这种失控感、濒死感这么严重，只是有一点紧张和害怕。比如说这种恐高症、幽闭恐惧症状的发作的时候，我们大部分时候的措施是采取等待和耐受它，我们会找一个安全的环境，使这种焦虑让它发作，发作然后体会它逐渐严重，然后到最高峰，然后再下降，然后再缓解，这样一个过程。因为大部分的焦虑就如潮水一般可以自己从起始到严重到最高峰，然后逐渐好转到消失。如果患有焦虑症，首先要正视自己，在心理学上，正视自己，就意味着保持认知的协调以及心理的平衡，否则就会产生焦虑，从而让本就焦虑的自己更加焦虑。其次就是要及时治疗，当出现焦虑时要选择正规的医疗机构治疗，做到早发现早治疗。最后就是要改变对生活事件、挫折、压力的看法，我们应该知道压力并不全都是坏的，完全可以当做是一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望也不能太高，制定的目标可比自己的能力稍高一点儿就可以了。