高跟鞋虽美，但这样穿会影响你的健康

       女人对于高跟鞋基本上是没有什么抵抗力的，但即便是这样也会有又爱又恨的时候，每年因为高跟鞋受伤的女性也数不胜数，常穿高跟鞋有哪些危害呢？
       高跟鞋的几种危害1、影响膝关节发育穿高跟鞋，人体重心向前倾，双足前半部承受的压力增加，膝关节不能充分伸直，从而增加膝关节的磨损，导致炎症，对处在发育时期的少女，则可导致骨盆变形造成日后分娩困难。2、易导致腰肌劳损穿高跟鞋，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。3、导致脚部畸形穿高跟鞋，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇指外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨头缺血性坏死等疾患。
       如何挑选适合的鞋子1、鞋跟不高于7厘米鞋跟以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限。尽量选坡跟、圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压。2、平时尽量少穿尤其是挤车或在不平整的马路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。3、休息时可以把脚尖翘起活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10～20厘米，做足部背屈动作20～30次，有效帮助下肢静脉血液回流。
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