乳腺癌患者手术后膳食营养、积极运动，能够提高治愈率！

　　今日门诊，患有15年乳腺癌的李女士来复诊，看到她的时候差点没认出来，给人的状态不会把她跟癌症联系起来。她说“我乳腺癌手术后15年了，这些年有恐惧、有害怕、有想放弃过，但是在最后化疗完后，我觉得自己看到了希望，肿瘤切的很彻底，癌细胞没有了，生活回归了以前。我最大的感悟就是，得了乳腺癌不要怕，首先找正规医院制定治疗方案，营养一定要跟上，平时注意锻炼、增强免疫力，对于抗癌非常重要，其次要调整心态，心情保持愉悦也很重要。”

　　乳腺癌患者一定要注意

　　体育锻炼可以提高患者的身体素质，改善疲劳虚弱状态，缓解焦虑情绪，增强心血管功能和肌肉力量，改善身体成分。在阶段性抗肿瘤治疗结束后，可以咨询医师，获得体力活动和体育锻炼的建议，包括何时开始、运动强度、运动方式。

　　年龄18~64岁的成年患者，每周应坚持至少150分钟的中等强度有氧运动（每周5次，每次30分钟以上）以及每周至少2次的力量性训练（大肌群抗阻运动）。自行车、集体舞、慢跑、快步走、游泳等都是可以进行的体育运动。在身体情况允许的情况下，应尽量延长运动时间，但是不应过度运动，以避免身体过分疲劳或者损伤。65岁以上的患者应尽量按照上述推荐进行锻炼，但如果身体条件不允许，应在医生的指导下进行锻炼，总之须避免长时间不运动。

　　需要注意的是，某些特殊情况下运动应谨慎：贫血者应在症状改善后再考虑锻炼；免疫缺陷者应避免到公共场所运动；正在接受放疗的患者不要去公共游泳池游泳，以免照射部位皮肤发生感染；发生骨转移或患有关节炎者，应选择适当的运动方式，避免运动伤害。

　　合理营养膳食

　　1、均衡饮食：保持膳食均衡，包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的脂肪等。避免过多摄入高脂肪、高盐和高糖食物；

　　2、高纤维饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、绿叶蔬菜、水果和豆类。膳食纤维可促进消化、预防便秘，并有助于控制体重；

　　3、适量优质蛋白质：在饮食中摄入适量的优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。蛋白质对于创伤修复和免疫功能的恢复具有重要作用；

　　4、多摄入抗氧化物：多食用富含抗氧化物的食物，如蓝莓、草莓、紫葡萄、绿茶、茄子和菠菜等，帮助增强机体免疫力。

　　以下是一份乳腺癌手术后的健康食谱，仅供患者参考：

　　1、早餐：燕麦片或全麦面包、蛋白质丰富的食物(如鸡蛋或有机豆腐)、新鲜水果，如莓类和香蕉；

　　2、午餐：鲜蔬菜沙拉(加入一些坚果和鸡肉或鱼肉碎)、全麦面包或糙米、一杯温水或绿茶；

　　3、晚餐：烤鸡胸或烤鱼、多种蔬菜(如西兰花、菠菜和胡萝卜)、烤或蒸的红薯或土豆、一杯温水或维生素水果茶。

　　根据个人情况和饮食习惯的差异，建议在咨询专业医生或营养师后制定个性化的饮食计划。

　　注意食品安全

　　食品安全对肿瘤患者来说是很重要的部分，尤其是放化疗期间，一些治疗会产生免疫抑制的效果，人体的免疫力较差，更容易受到病原体的侵袭。因此一定要注意食品卫生，避免感染，防止摄入有致病菌的食物。