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体育锻炼的4原则：无痛原则，循序渐进，量力而行，科学运动
发布时间：2022-05-221无痛原则：运动过程中最重要的是要倾听身体的声音不要忽视疼痛之类的信号，如果触发疼痛或明显不适，就要及时停止，及时康复处理 2循序渐进：运动强度从低到高，时间从短到长的循序渐进原则切忌心血来潮突然超强运动运动前后必须热身、拉伸原则即便中途加入运动，也要一定先热身，感觉身体热起来了，再慢慢跟上动作 3量力而行：运动之后身体无不良反应，略觉疲劳，情绪和食欲良...
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