从小到大，只要坐到椅子上，总能听到大人们怒吼那句：抬头！挺胸！把背挺直也因为这句话，小时候可怜的后背可没少挨打「把背挺直」好像是坐姿的最简单、也最正确的口令但不知道你有没有发现，这真的很难坚持，而且总是会越坐越累没错！你的感觉没有错，把背挺直真的不是最好的坐姿，可别再勉强了把背挺直你可能真的「坐错」了一听到「坐好」，你的第一反应是啥是不是不自主地就开始往凳子...

提起“膝关节痛”，可能不少人都经历过——不管是年轻人还是上了年纪的老人们，身边总有人曾经或者正在经历着这个烦恼老人可能会抱怨膝关节疼、不能走远路、上下楼困难而年轻人则诉说着因运动受伤等原因导致的膝关节问题总之，这膝盖一疼，几乎是干啥也不方便，生活质量甚至会一落千丈十句话十篇文，爱膝贴士保护您1莫蹲跪：尽量避免蹲跪动作，如果需要蹲着做事情，可以准备一个小凳子坐...

随着“健康中国2030”规划纲要的推出，全民健身已经逐渐被大家接受，运动成为了我们日常生活中必不可少的一部分，热爱跑步的人也越来越多，但随之而来的，便是“跑步是否伤膝盖”这个经典问题长期以来，这个问题争议很大，不过近期，国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表了一篇荟萃分析，给这个争议话题定下来了结论《系统性回顾与荟萃分析：健身跑步、...

问：尿酸高就是痛风吗痛风是我们耳熟能详的一个疾病，它和高尿酸血症密不可分，以至于很多人认为，尿酸高就是痛风的另一个名字真的是这样吗高尿酸的确是痛风的前提，但高尿酸并不意味着一定就会发痛风在高尿酸血症人群当中，只有约10%的人会罹患痛风这就好比是干柴烈火，血液中的尿酸就像是干柴，干柴如果没有被点燃，那么大家都相安无事但如果干柴越来越多，就越有被点燃的机会，如果...

健康的身体不仅需要有强壮的肌骨，还需要具备智慧的大脑，而丰富均衡的营养是保持它们健康的重要因素下面这4种食物，不仅对我们的骨骼好，同时还兼备健脑的益处，一起看看吧！1鸡蛋强骨：鸡蛋中的营养素含量丰富，是营养价值很高的食物鸡蛋蛋白质含量在13%左右，氨基酸组成与人体需要非常接近它含有的维生素种类也很齐全，钙、磷、铁、锌、硒等矿物质的含量也十分丰富适量蛋白质摄入...

踝关节扭伤是我们生活中非常常见的一种伤害，所以很多人不以为然，觉得没关系实际上如果恢复的不够彻底，很容易导致我们踝关节的慢性不稳定等并发症，严重者甚至产生终身性影响01认识踝关节扭伤完整的足踝部包括踝关节和距下关节，承受着我们身体几乎所有的重量踝关节损伤占所有运动损伤中的14%-21%，在篮球和足球运动中的发病率高达40%和25%跑步中，脚踝所承受的压力能达...

您家娃，脊柱还直吗颈椎不舒服靠按摩吗如何远离腰椎间盘突出护好身体“顶梁柱”从娃娃抓起脊柱是人体的“顶梁柱”，一旦出现畸形，不仅会影响人体外观，还会带来一系列健康问题，比如腰背部疼痛，造成下肢麻木、下肢无力和下肢疼痛，甚至导致心肺功能不良、呼吸困难等因为儿童时期骨骼发育不完全，所以小孩更易出现脊柱畸形同时儿童骨骼柔韧性较好，若及时发现脊柱畸形，治疗效果也更好若...

腰椎间盘突出就要睡硬板床”的观念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事实并非如此太硬的床躺上去，床面几乎不会顺应身体的重量产生形变贴合，这样的话无论是仰面躺还是侧躺，人体的腰部下方都会形成真空区域，没有任何的支撑保护，这种悬空的结果就是腰部肌肉为了维持姿势，要一直保持紧张状态长期如此就会导致腰部肌肉、韧带、软组织的劳损，产生炎症刺激，同样也会加重腰突的病情医生有句话...

有健康才有快乐宝宝的骨骼健康也牵动着父母的心，对于孩子的身体发育都有着非常高的警惕性，比如宝宝是不是臀纹不对称孩子怎么走路八字脚腿看起来有点不直孩子坐姿总不对，难道是脊柱侧凸种种问题让家长们焦虑不安，操碎了心关爱骨骼，助力儿童健康成长正值“六一”国际儿童节，我们汇总了小儿骨科比较常见的一些疾病科普文章，以此向公众普及儿童骨骼知识，帮助大家科学认识、正确预防、...

腰椎间盘突出症的手术方式有很多，主要包括传统的开放减压内固定手术以及近几年发展迅速的微创技术，每种技术都有自身不可取代的优势，当然也都存在难以克服的弊端而以椎间盘镜、椎间孔镜为代表的内镜下微创手术虽然减少了创伤和出血，但是由于视野和空间的限制，操作难度大，学习周期长，因此术后效果不佳、病灶残留复发的发生率较高，有报道孔镜术后的复发率可达20%，甚至更高限制了...