那么对于我们常见的腰肌劳损，腰背部肌肉筋膜炎乃至腰椎间盘早期引起的腰背酸痛，我们该怎么办呢首都医科大学附属北京朝阳医院骨科刘铁通常来说，我们可以适当休息，睡眠时选择稍硬一些的床，腰背部可垫一同拳高的小枕头，同时改善工作生活习惯，注意调整工作休息姿势，避免着凉如果是急性扭伤引起的腰痛可以佩戴腰围3~7天，在医生指导下可以服用止痛药物3~7天，通常大部分腰痛都会...

在上一篇里我们知道了颈肩痛不一定就是颈椎病，那么对于这种疼痛我们该怎么办呢盲人按摩行吗颈椎枕管用吗都该上医院吗 做什么运动能预防呢我该怎么注意呢……其实很多患者往往不必要早上4,5点到医院排队就医，可以先自我诊治一下这里有一些简单的小办法 首都医科大学附属北京朝阳医院骨科刘铁首先要判断一下是不是要马上看医生：一般来说，没有受过外伤，首次出现，出现时间不长，工...

随着电脑手机的不断普及，4G乃至5G网络的升级，经常在地铁上，公交车上等很多场合，很多等待的间隙都可以看到低头使用手机的人们，再加上工作生活节奏的不断加快，电脑手机的过度使用，颈肩痛一方面出现急剧升高的趋势，另一方面出现年轻化的趋势首都医科大学附属北京朝阳医院骨科刘铁经常有很多患者因为脖子，肩膀整天都疼痛难忍，怎么呆着都不舒服，动一动就疼痛，无论是睡颈椎枕还...

关于颈椎病是不是都需要做手术这个问题，在此我想仅从常识性的角度去谈谈首先，颈椎病是由于颈椎间盘老化退变而引起，颈部姿势的不正确往往会加速这种老化一方面会引起颈肩部疼痛，另一方面则会压迫神经，引起上下肢的疼痛，麻木，乏力，行走不稳，严重者可以导致瘫痪首都医科大学附属北京朝阳医院骨科刘铁当然，和任何疾病一样，颈椎病也是慢慢发展的，往往在早期我们通过改变不良的工作...

『颈椎，腰椎生理曲度变直』是一个影像学的表现，不代表我们一定得了颈椎病或者腰椎病我们常形容人体具有曲线美，正常的脊柱也存在一定的弯曲，比如颈椎和腰椎具有向前的一个弧度，而胸椎则是向后的曲度，如下图首都医科大学附属北京朝阳医院骨科刘铁这种曲度的存在就好比一个弹簧，可以承受身体的重量，减轻外界的震荡，保护中枢神经但是由于不良的姿势导致，尤其长时间伏案伏案工作，低...

在门诊，被患者朋友问到的最多的问题就是如何进行腰背部肌肉锻炼，一般说来可以进行如图所示的锻炼方式，加上游泳，引体向上等均可有效增强腰背部肌肉的功能，减轻因肌肉慢性劳损诱发的疼痛，但在急性期，围手术期或伴有其他脊柱疾病时，锻炼需注意了，进行一些柔和锻炼，最好在医师和康复师的指导下进行功能锻炼

在门诊经常遇到有一些病人问“大夫，我膝盖痛，长骨刺了，吃什么药能消下去呢”，或者“我关节上有骨刺，我该怎么办呢还能锻炼吗”病人常说的骨刺，也叫骨质增生，骨赘等，是骨关节炎的一种表现，在百姓看来是一个非常头疼的问题，甚至很多人认为骨质增生是一种不治之症，这些认识误区也助长了很多关于治疗骨刺和骨质增生的广告和所谓的“秘方”等，那么我们以临床上常见的几个问题为例来...

随着电脑手机的不断普及，4G乃至5G网络的升级，经常在地铁上，公交车上等很多场合，很多等待的间隙都可以看到低头使用手机的人们，再加上工作生活节奏的不断加快，电脑手机的过度使用，颈肩痛一方面出现急剧升高的趋势，另一方面出现年轻化的趋势经常有很多患者因为脖子，肩膀整天都疼痛难忍，怎么呆着都不舒服，动一动就疼痛，无论是睡颈椎枕还是去按摩店做了按摩，也不能立刻缓解，...

在上一篇里我们知道了颈肩痛不一定就是颈椎病，那么对于这种疼痛我们该怎么办呢盲人按摩行吗颈椎枕管用吗都该上医院吗做什么运动能预防呢我该怎么注意呢……其实很多患者往往不必要早上4,5点到医院排队就医，可以先自我诊治一下这里有一些简单的小办法首先要判断一下是不是要马上看医生：一般来说，没有受过外伤，首次出现，出现时间不长，工作娱乐姿势不正确，伏案工作，劳累，受凉等...

关于颈椎病是不是都需要做手术这个问题，在此我想仅从常识性的角度去谈谈首先，颈椎病是由于颈椎间盘老化退变而引起，颈部姿势的不正确往往会加速这种老化一方面会引起颈肩部疼痛，另一方面则会压迫神经，引起上下肢的疼痛，麻木，乏力，行走不稳，严重者可以导致瘫痪当然，和任何疾病一样，颈椎病也是慢慢发展的，往往在早期我们通过改变不良的工作生活习惯，适当进行功能锻炼，必要时辅...