对于很多运动过的人来说肌肉酸痛这个词其实并不陌生，我们当中绝大多数人都体会过而今天我要讲的故事就跟肌肉酸痛相关故事一： 前天有个患者过来这边就诊，说是全身酸痛我当时就问，头酸痛吗她说没有，她知道我在针对她的全身酸痛开玩笑后来了解到，在来就诊前，她被私教大强度训练了15小时训练内容包括拉伸、力量训练、核心训练、有氧训练等训练总之做完后出现了全身很多地方酸痛，如...

所谓“气象病”，其实指的是由天气或气候原因造成的疾病的统称，这类疾病的发作或症状加重往往受气象要素变化的影响如关节炎、感冒、高血压等很多膝关节炎患者对于天气变化尤为敏感 中医对于这一块一直有记载，并且有详细的体系说明，主要以五运六气及阴阳学说解释西医在一块的学说主要有：细胞分子理论、血液循环理论等解释根据研究，寒冷后关节温度下降最多，细胞的穿透性减少，代谢废...

思维导图，原理就是来自于树枝，从核心问题和目标开始，到1层分支，2层分支，3层分支，一直到树叶位置，规划的目的还是解决问题，最后执行，树叶就是大树的执行环节，当然树根也是，树叶和树根根据大树的统一指挥，完成水和光合作用作用，从而让树一步步的长大 即使是出去吃一碗面，也可以画成思维导图，让决...

筋膜这一词近年来可以使耳熟能详，特别是对于喜欢运动的人员那肌筋膜到底是什么 在筋膜解剖里面外面把筋膜分为浅筋膜和深筋膜 浅筋膜在几乎所有的人体中都存在，即使有些区域具有结构特异性意大利以及德国的学者认为浅筋膜是一层纤维层，将皮下组织分为浅部和深部两个结构疏松的脂肪层附图说明 深筋膜是指所有排列有序、致密的、与肌层相互作用的纤维层深筋膜连接骨骼肌系统的不...

腹直肌分离对于产后妇女来说是很常见的了对于腹直肌分离的原因就不在此赘述了但是有一个问题需要弄清楚，分离的到底是什么 腹直肌分离的到底是筋膜还是肌肉 众所周知，测量腹直肌分离的方法是测量左右两边腹直肌的直接距离，分为脐上脐下距离左右两边腹直肌之间的组织结构我们称为腹白线，而腹白线是左右两边腹直肌鞘融合形成的，它连接着左右两边的腹内外斜肌那么腹直肌分离是...

对于很多颈肩腰腿疼痛的朋友来说可能会遇到这样一种情况：当自己有疼痛或者不适的时候，去医院挂号的时候并不知道挂什么科室，导医会介绍有疼痛科、骨科很少会介绍康复医学科而对于没有手术指征的患者，骨科医生的建议大多是药物治疗或者观察而这样的建议很多时候并不能完全解决问题因为疼痛是有综合的原因，除了炎症损伤之外还有力学的因素所以疼痛患者需要综合的康复手段，包括药物、物...